Jika belum pernah melihat menu spa dan bingung apa yang harus dipilih, Anda tidak sendirian. Memahami sedikit tentang terapi dan teknis pijat dapat membantu Anda menikmati salah satu hal yang paling membuat rileks di Singapura: pijat.
Pijat Swedia
Pijat Swedia adalah salah satu tipe terapi pijat yang paling lazim Anda lihat di sebagian besar spa. Teknik ini menggunakan usapan yang panjang dan merata pada punggung dan kaki-tangan; terapis Anda juga akan memutar dan meremas otot-otot Anda, memberikan tekanan lebih dalam ke titik-titik yang bermasalah dengan jari dan ibu jari mereka. Pijat Swedia adalah jenis yang berbasis minyak, karena minyak memungkinkan tangan terapis bergerak lebih mudah di kulit Anda; Anda juga mungkin akan diberi minyak aromaterapi sesuai pilihan. Pijat Swedia adalah opsi ideal jika Anda hanya ingin otot Anda rileks setelah hari yang melelahkan atau penerbangan panjang, dan bagi mereka yang belum pernah dipijat sebelumnya.
Pijat Jaringan Dalam
Pijat jaringan dalam menangani area-area bermasalah yang spesifik di tubuh Anda. Beberapa tempat mungkin menyebut pijat ini dengan istilah pijat olahraga. Banyak orang berkata bahwa pijat jaringan dalam membantu meredakan nyeri kronis, terutama nyeri yang disebabkan oleh stres berulang dan kesalahan postur. Terapis Anda akan memberikan tekanan yang dalam dan terkonsentrasi pada beberapa area tertentu untuk membuat otot rileks dan terus masuk hingga mencapai sistem otot dalam. Jika ini terdengar menyakitkan, Anda benar! Sebagian besar pijat jaringan dalam dapat menyebabkan semacam rasa tidak nyaman, dan Anda mungkin akan merasa kaku setelahnya. Dengan praktisi yang ahli, rasa sakit ini akan hilang dalam beberapa hari dan otot Anda akan terasa membaik seiring waktu berjalan.
Pijat Thailand
Ada alasan kenapa pijat Thailand disebut yoga untuk orang malas! Dalam pijat Thailand, Anda biasanya mengenakan piyama katun yang longgar, dan Anda umumnya akan berbaring di matras keras di atas lantai alih-alih di dipan pijat. Terapis Anda akan meregangkan tubuh Anda ke berbagai posisi seperti posisi Yoga di sepanjang sesi pijat, serta menggertakkan jari tangan, jari kaki, leher, dan punggung Anda. Ini bukan pijat yang dapat Anda tinggal tidur, tetapi ini cara yang sangat bagus untuk meredakan ketegangan dan menjadi lebih sadar akan pernapasan dan postur Anda.
Pijat Ayurveda
Ayurveda adalah suatu jenis pengobatan alternatif yang berasal dari India dan sebenarnya mencakup seluruh sistem terapi termasuk diet dan gerak badan. Sebagian besar pijat ini menggunakan prinsip-prinsip Ayurveda, dan bertujuan untuk menyeimbangkan tubuh melalui teknik dan minyak pijat. Anda mungkin dalam posisi berdiri atau duduk saat dipijat, dan banyak tempat pijat Ayurveda menawarkan pijat tersendiri untuk bagian-bagian tubuh yang berbeda; misalnya, Anda dapat memilih pijat kepala saja. Praktisi juga mungkin menempelkan tapal-tapal hangat pada tubuh untuk meredakan otot tegang.
Refleksologi
Praktik refleksologi melibatkan tekanan pada tangan dan kaki; para praktisi meyakini bahwa setiap bagian tangan dan kaki berkaitan dengan bagian tubuh yang lain. Tempat-tempat refleksologi kaki banyak ditemukan di seluruh Singapura dan banyak orang menggunakannya untuk pijat kaki ketimbang pengobatan penyakit tertentu. Terapis Anda akan menggunakan teknik acupressure (penekanan titik-titik tertentu) untuk memijat kaki Anda. Di sebagian besar tempat refleksologi, Anda dapat berbaring di kursi yang nyaman sambil menikmati pijat Anda, jadi ini cara terbaik untuk mengistirahatkan kaki Anda setelah seharian berjalan-jalan dan berbelanja!
Pijat Jawa dan Bali
Terapi pijat Jawa dan Bali berasal dari Indonesia, dan merupakan pijat berbasis minyak. Terapis menggunakan tekanan ibu jari yang dalam di sekitar meridian energi tubuh untuk meredakan otot tegang, dan usapan panjang dengan telapak tangan untuk memperbaiki sirkulasi. Tekanan bisa jadi lebih keras dan menyakitkan daripada yang Anda harapkan dari pijat Swedia. Banyak tempat pijat Jawa di Singapura juga menawarkan perawatan setelah melahirkan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan terapi pijat apa pun.
